01/App para iOS e Android · v1.15.0
Seu treino registrado. Sua evolução, em números.
Registre a série entre um descanso e outro, monte o microciclo com calma e leia a evolução sem planilha no meio. Para quem treina e para quem treina alunos.
- Plano gratuito que não expira
- 14 dias grátis no plano pago
- Português e inglês
02/Duas trilhas, um app
A/Para quem treina
Eu treino
- 01Registrar a série sem perder o ritmo do descanso
- 02Montar a rotina e a periodização do ciclo inteiro
- 03Ver volume, recordes e a curva de cada exercício
- 04Achar um treinador por especialidade e proximidade
B/Para quem treina alunos
Eu treino alunos
- 01Prescrever treino e periodização para cada atleta
- 02Organizar a agenda de sessões avulsas e recorrentes
- 03Registrar avaliações físicas com medidas e fotos
- 04Acompanhar o valor da aula e o que já foi pago
03/Executar
A tela que você usa com a mão suada
Entre uma série e outra a atenção é curta. A execução serve esse contexto e nenhum outro: alvo grande, número na frente, descanso rodando.
- O descanso continua correndo fora do app
- O timer avisa com som e notificação mesmo com a tela bloqueada, no iPhone e no Android. Você guarda o celular e volta quando ele chama.
- Registre a série que você realmente fez
- Aquecimento, drop set, cluster, superset e séries até a falha. Nas séries ligadas, a carga vem sugerida a partir da série normal.
- Trocou de exercício? O histórico sabe
- A alternativa fica ligada ao exercício original e aparece marcada no log, sem quebrar a série de dados que você vem construindo.
- Nem tudo é peso × repetição
- Tempo, distância em metros ou quilômetros e cardio por zona de frequência cardíaca, com a faixa de batimentos calculada pela sua idade.
- Mostre o movimento em vez de descrever
- Se você tem treinador, anexe o vídeo da execução à observação do exercício. Quando o treino é salvo, ele chega ao treinador junto com o que você escreveu.
- A carga que o treinador pediu, na série
- Se você tem treinador, o alvo dele aparece no lugar onde você digita, com o recado que ele deixou junto. Você não precisa lembrar o que foi combinado.
04/Planejar
Do treino solto ao ciclo inteiro
Rotina, pastas e periodização vivem no mesmo app que registra. O que você planeja no domingo é o que aparece na terça.
- Rotinas que você reaproveita
- Monte o treino uma vez, organize em pastas e ajuste quando o ciclo pedir. O treino do dia pode ser alterado sem mexer no molde.
- Periodização com microciclos de verdade
- Defina o ciclo e as sessões aparecem materializadas nas semanas certas, com relatório de aderência ao fim.
- Parou uma semana? O ciclo anda junto
- Uma pausa empurra tudo para frente em vez de descartar sessões. Viagem e lesão deixam de furar o planejamento.
- Catálogo de exercícios com as suas variações
- Filtre por músculo e equipamento, ou crie as suas com imagem e vídeo. Musculação, preparatório, calistenia, cardio e alongamento.
05/Analisar
Progresso é uma curva, não uma sensação
Depois do treino, com calma, os números respondem o que o esforço não conta: subiu, estagnou ou caiu.
- Recorde não se digita, se calcula
- Cada treino salvo recalcula os seus recordes por exercício. Você descobre o PR na hora em que ele acontece, não na planilha do fim do mês.
- Volume por período, por treino, por exercício
- Filtre a janela que interessa e veja o que cresceu, o que estagnou e onde a frequência caiu.
- O ciclo fecha no app de saúde
- Ao concluir a sessão, o treino é gravado no Apple Health ou no Health Connect, se você autorizar. Só escrita, nada é lido de volta.
- A conversa fica junto do exercício
- Cada exercício do treino salvo tem a própria conversa, com texto, vídeo e mensagem de voz. O treinador sabe de qual movimento você está falando, e o ajuste fica onde aconteceu.
- O histórico é seu, inclusive para levar embora
- Exporte todos os seus dados ou exclua a conta quando quiser, direto nas configurações.
06/Coach
Quem treina alunos precisa de mais que uma lista
A mesma conta que registra o seu treino administra os seus atletas: prescrição, agenda e avaliação no mesmo lugar, com os dados que o aluno já gera.
- Vínculo com o atleta, do convite ao encerramento
- Convide por e-mail, acompanhe o aceite e veja o histórico do vínculo. O atleta decide se aceita e pode sair quando quiser.
- Prescreva treino e periodização
- Monte a rotina e o ciclo do atleta, com variações de exercício próprias. Ele abre o app e já está lá.
- Análise do vídeo da execução
- O aluno manda o vídeo do exercício e você assiste em câmera lenta e quadro a quadro. Aponte o instante ou o trecho, desenhe sobre a imagem, meça o ângulo e explique por texto ou por voz.
- Agenda de sessões
- Sessões avulsas, recorrentes e atendimentos externos, com filtro por atleta e por período. Quem você atende sem ter conta no app também entra na agenda e recebe o aviso por e-mail. Com um prazo de cancelamento definido, o pedido do aluno dentro dele se resolve sozinho.
- Avaliação física com foto marcada
- Registre medidas ao longo do tempo, marque as fotos com guias, traçado e ângulos, e compare duas avaliações lado a lado. Cada foto e cada comparação tem conversa própria, com texto ou voz.
- O que foi combinado e o que entrou
- Valor por aula de cada aluno, com histórico de reajuste, e baixa dos pagamentos que você recebeu. O app avisa quando alguém acumula aula sem pagar. O dinheiro continua passando por fora do app: aqui você anota, não cobra.
- O resumo chega até você
- Em vez de abrir aluno por aluno, você recebe o que mudou: quem bateu o alvo, quem estagnou e quem faltou à sessão planejada.
- Perfil público
- Uma página com bio, credenciais, galeria, serviços, locais de atendimento e depoimentos dos seus alunos — no seu endereço, para mandar a quem ainda não é seu aluno. É por ela que atletas encontram você na busca.
- Indique e ganhe meses
- A cada três treinadores que entram por seu código de indicação e passam a pagar um plano, você ganha 1 mês sem cobrança no seu.
07/Ficha técnica
O que existe hoje, na íntegra
Sem asterisco e sem “em breve”. Tudo abaixo já está no app publicado.
- Medições
- peso × repetiçõesrepetiçõestempopeso × tempodistância em metros ou quilômetroscardio por zona de frequência cardíaca
- Tipos de série
- normalaquecimentodrop setcluster
- Durante o treino
- timer de descanso com som em segundo planosupersetcarga sugerida nas séries ligadascarga-alvo prescrita pelo treinadorexercício alternativoobservação por exercíciovídeo da execução para o treinadorajuste do treino do dia
- Planejamento
- rotinas reutilizáveispastasperiodização por microciclospausa que desloca o ciclo inteirocompartilhamento de treino
- Exercícios
- catálogo com filtro por músculo e equipamentovariações próprias com imagem e vídeovídeo do YouTube como demonstraçãodenúncia de conteúdo compartilhadomusculação, preparatório, calistenia, cardio e alongamento
- Análise
- recordes recalculados a cada treino salvovolume por períodorelatório por exercíciohistórico completorelatório de periodizaçãoevoluções do período
- Com o treinador
- busca por especialidade e proximidadeconvite por e-mailconversa por exercício com texto, vídeo e vozaulas combinadas na agendalembrete de aulapedido de cancelamento de aula
- Coach
- convite por e-mailhistórico do vínculoprescrição de treino, ciclo e carga-alvoagenda de sessões avulsas e recorrentesprazo de cancelamentoaluno sem conta no appanálise de vídeo em câmera lenta e quadro a quadrocorreção com traçado, ângulo e vozavaliações físicas com foto marcadacomparação de fotos entre avaliaçõesvalor da aula e baixa de pagamentoperfil público com credenciais, galeria, locais e depoimentosindicação de treinador
- Integrações
- Apple HealthHealth Connectnotificações push
- Conta
- e-mail e senhaAppleGooglebiometriaexportação dos dados por blocosapagar só os dados de treinoexclusão da conta
- Plataformas
- iOSAndroid
- Idiomas
- portuguêsinglês
Versão 1.15.0 · iOS e Android
08/Planos
Comece de graça, pague quando fizer sentido
O plano gratuito não expira. A assinatura anual sai pelo menos 32% mais barata que a mensal.
Promoção de lançamento
Coach Ilimitado pela metade nos 3 primeiros meses
Atletas sem limite, perfil público e acesso total para todos os seus alunos. Passados os três meses, a assinatura segue pelo preço de tabela, e você cancela quando quiser, pela loja. O desconto também vale nos outros planos mensais.
R$ 129,90R$ 64,90Coach Ilimitado, por mês
A/Para quem treina
Gratuito
Para experimentar sem compromisso.
- Até 5 treinos ativos
- Histórico completo
- Relatórios
R$ 0
para sempre
Atleta
Acesso total para treinar por conta própria.
14 dias grátis no mensal
- Treinos ilimitados
- Periodização
- Avaliações físicas
R$ 4,90
por mês
R$ 9,90
por mês
ou R$ 79,90 por ano
B/Para quem treina alunos
Coach 10
Até 10 atletas ativos.
14 dias grátis no mensal
- Tudo do Atleta
- Perfil público de coach
- Seus atletas com acesso total
R$ 14,90
por mês
R$ 29,90
por mês
ou R$ 239,90 por ano
Coach 25
Até 25 atletas ativos.
- Tudo do Atleta
- Perfil público de coach
- Seus atletas com acesso total
R$ 24,90
por mês
R$ 49,90
por mês
ou R$ 399,90 por ano
Coach 50
Até 50 atletas ativos.
- Tudo do Atleta
- Perfil público de coach
- Seus atletas com acesso total
R$ 39,90
por mês
R$ 79,90
por mês
ou R$ 639,90 por ano
Coach Ilimitado
Atletas ativos sem limite.
- Tudo do Atleta
- Perfil público de coach
- Seus atletas com acesso total
R$ 64,90
por mês
R$ 129,90
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ou R$ 1.039,90 por ano
Valores em reais. O teste de 14 dias vale nos planos mensais do Atleta e do Coach 10, uma vez por conta; ao fim dele a assinatura é cobrada, salvo cancelamento com 24 horas de antecedência. A assinatura é cobrada pela App Store ou pelo Google Play, e é lá que ela também se cancela.
09/Perguntas
O que costumam perguntar
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